Ở giai đoạn lớp 3, bên cạnh việc quan tâm đến kết quả học tập, cha mẹ cũng cần chú ý đến chiều cao của trẻ. Lớp 3 cao bao nhiêu là chuẩn, cân nặng chuẩn là bao nhiêu và những cách tăng chiều cao nhanh chóng cho con là những thông tin quan trọng mỗi phụ huynh cần “bỏ túi” để con vừa cao khỏe vượt trội vừa thông minh, lanh lợi.
Lớp 3 là bao nhiêu tuổi?
Theo quy định của điều luật giáo dục Việt Nam, trẻ vào lớp 1 năm 6 tuổi. Do đó, vào lớp 3, trẻ sẽ ở độ tuổi lên 8. Tuy nhiên, thực tế một số trường hợp đặc biệt, trẻ có thể học lớp 3 vào năm 7 tuổi hoặc 9 tuổi. Sự phát triển của mỗi trẻ là khác nhau, cha mẹ nên theo dõi sự phát triển thể chất, trí tuệ và cho con đi học theo đúng khả năng của bé.
Lớp 3 cao bao nhiêu là chuẩn ở bé trai và gái?
Bé trai lớp 3 cao bao nhiêu là chuẩn?
Bé trai lớp 3 tương đương với bé trai 8 tuổi. Theo thông tin do Tổ chức Y tế Thế Giới cung cấp, chiều cao chuẩn của bé trai 8 tuổi là 127.3cm. Cha mẹ nên trực tiếp đo chiều cao hiện tại của con lớp 3, đối chiếu với số liệu này để biết được liệu con có đạt chuẩn chiều cao theo tuổi không. Còn thiếu bao nhiêu cm nữa là đạt chuẩn. Đầu tư cải thiện chiều cao cho con càng sớm thì cơ hội bé đạt chuẩn chiều cao khi trưởng thành càng lớn.
Bé gái lớp 3 cao bao nhiêu là chuẩn?
Đối với bé gái 8 tuổi đang học lớp 3, mức chiều cao được xem là chuẩn ở mức 126.6cm. Chiều cao chuẩn của bé gái lớp 3 không có sự khác biệt quá nhiều với bé trai cùng lớp, chỉ hơn nhau chưa đến 1cm. Do đó, nếu nhận thấy con bạn thấp hơn nhiều so với bé trai cùng tuổi, cha mẹ nên cẩn trọng vì con có thể đang bị thấp hơn so với chuẩn.
Lớp 3 cân nặng bao nhiêu là chuẩn ở bé trai và gái?
Bé trai lớp 3 cân nặng bao nhiêu là chuẩn?
Bên cạnh chiều cao, cân nặng chuẩn của bé lớp 3 cũng cần được lưu tâm. Với bé trai lớp 3, cân nặng chuẩn là 25.4kg. Con thiếu cân hay thừa cân so với chuẩn đều nguy hiểm. Thiếu cân cho thấy con đang phát triển chậm hơn so với chuẩn và rất có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. Trong khi đó, thừa cân cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ thấp lùn ở trẻ. Cha mẹ nên kiểm tra cân nặng của con thường xuyên để biết được tình trạng cân nặng, có phương án chăm sóc sức khỏe của con phù hợp.
Bé gái lớp 3 cân nặng bao nhiêu là chuẩn?
Bé gái lớp 3 8 tuổi có cân nặng khoảng 25kg được xem là chuẩn. Cha mẹ có thể tự kiểm tra cân nặng của con tại nhà bằng các loại cân thông thường hoặc đưa con đến thăm khám sức khỏe tại các trung tâm dinh dưỡng để được đo chiều cao và cân nặng chuẩn xác.
Cách tăng chiều cao cho bé lớp 3 hiệu quả?
Nếu con học lớp 3 của bạn đang có chiều cao thấp hơn mức chuẩn. Cha mẹ không nên chủ quan. Các bé đang ở trong thời kỳ tiền dậy thì. Nếu không có sự can thiệp sớm ngay từ bây giờ, các con có thể bỏ lỡ thời điểm vàng để cải thiện tầm vóc. Để thúc đẩy chiều cao cho con, cha mẹ nên áp dụng các phương pháp sau đây:
Tăng cường dinh dưỡng cho con
Có thể thiếu hụt dinh dưỡng là tác nhân khiến con chậm phát triển chiều cao so với độ tuổi. Do đó, việc đầu tiên khi tăng chiều cao cho bé lớp 3 là đầu tư vào thực đơn ăn uống.
Chế độ ăn tăng chiều cao cho trẻ lớp 3 phải bổ sung các dưỡng chất: Canxi, vitamin D, kẽm, phốt pho, magie, vitamin A… vì đây đều là các dưỡng chất giúp xương dài ra nhanh, chắc khỏe. Mỗi ngày nên cho trẻ ăn từ 4-5 bữa, gồm 3 bữa chính cùng 1-2 bữa phụ. Khi chế biến món ăn cho con, nên cắt giảm gia vị, đặc biệt là đường và muối vì đây đều là những yếu tố ảnh hưởng xấu đến tăng trưởng thể chất. Một số thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao gồm:
– Cá hồi
– Tôm
– Cua
– Trứng
– Thịt gà
– Rau chân vịt
– Các loại đậu
– Các loại hạt
– Ngũ cốc
Uống sữa hằng ngày
Nếu con bạn không có thói quen uống sữa, nên xây dựng thói quen lành mạnh này để chiều cao phát triển tốt. Sữa có vị ngọt, mùi thơm rất dễ uống. Đặc biệt, sữa cung cấp đa dạng dinh dưỡng giúp chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ xương dài ra nhanh. Uống 350-500ml sữa hằng ngày là bí quyết để giúp trẻ lớp 3 tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Đặc biệt, trong sữa còn giàu DHA giúp phát triển não bộ. Nhờ vậy, trẻ vừa cao lớn vừa thông minh.
Hạn chế thức ăn nhanh
Các món ăn thuộc nhóm thức ăn nhanh như khoai tây chiên, xúc xích, pizza, hamburger… được nhiều trẻ lớp 3 đặc biệt yêu thích. Dù có hương vị ngon và tiêu thụ tiện lợi nhưng thức ăn nhanh không có nhiều dinh dưỡng. Chúng còn nhiều dầu mỡ, đường và muối, đều là những thành phần có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình tăng trưởng của xương. Ăn nhiều thức ăn nhanh còn tăng nguy cơ béo phì, dậy thì sớm, cản trợ chiều cao phát triển đạt chuẩn.
Khuyến khích con vận động nhiều hơn
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên cũng là một cách cải thiện chiều cao hiệu quả cho bé lớp 3. Những bộ môn vận động như chạy bộ, nhảy dây, bơi, đu xà, đạp xe, yoga… đều hỗ trợ quá trình khoáng hóa và mô hình hóa xương khớp, tăng mật độ xương, thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của xương. Mặt khác, vận động cũng kích thích quá trình trao đổi chất, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện thể lực cho trẻ. Sau khi chơi thể thao, tuyến yên sẽ sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng giúp xương dài ra nhanh chóng.
Ngủ sớm và đủ nhu cầu
Với trẻ lớp 3, nhu cầu giấc ngủ vào khoảng 10-12 tiếng/ngày. Ngủ đủ giấc giúp các em học tập và rèn luyện thể chất hiệu quả hơn. Thiếu ngủ trong thời gian dài là nguồn cơn của nhiều vấn đề sức khỏe, tâm lý ở trẻ. Đặc biệt, bắt đầu giấc ngủ trước 22h có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình phát triển chiều cao. Ngủ vào thời điểm này thì trong khung giờ 23h – 01h sáng tuyến yên mới có thể sản xuất được nhiều hormone tăng trưởng. Hàm lượng hormone này nhiều hay ít tác động lớn đến sự phát triển của xương và chiều cao.
Tắm nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da của trẻ có thể tự tổng hợp được vitamin D. Trong quá trình phát triển, xương cần vitamin D để quá trình hấp thụ và chuyển hóa Canxi diễn ra hiệu quả. Khi xảy ra thiếu hụt vitamin D, dù được bổ sung lượng Canxi lớn, xương vẫn kém phát triển, chiều cao hạn chế.
Với trẻ 8 tuổi, mỗi ngày cha mẹ nên cho con tắm nắng từ 10-15 phút để bổ sung vitamin D. Khung giờ nắng dịu nhẹ trước 9h sáng và sau 4h chiều là thời điểm thích hợp để tắm nắng tăng chiều cao cho trẻ lớp 3.
Uống thuốc tăng chiều cao
Thuốc tăng chiều cao hay còn được biết đến với tên gọi thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao. Đối với trẻ lớp 3 cao dưới chuẩn, việc sử dụng thêm thuốc tăng chiều cao mang đến nhiều lợi ích:
– Cung cấp các dưỡng chất giúp xương tăng trưởng nhanh: Canxi, vitamin D, magie, kẽm, phốt pho, vitamin A…
– Bổ sung những thành phần có lợi cho sức khỏe, hệ miễn dịch và khả năng hấp thụ dinh dưỡng của trẻ
– Cách dùng đơn giản, sử dụng dễ dàng
– Không mất nhiều thời gian mà hiệu quả đem lại đã được nhiều phụ huynh công nhận.
Tuy nhiên, cha mẹ nên tìm hiểu thật kỹ thành phần, công dụng, nguồn gốc của sản phẩm thuốc tăng chiều cao. Chỉ mua và cho con sử dụng những loại thuốc tăng chiều cao thực sự uy tín
Tăng chiều cao cho bé lớp 3 cần lưu ý những gì?
Cần lưu ý một số vấn đề sau đây trong quá trình tăng chiều cao cho bé lớp 3:
– Đo chiều cao của trẻ hằng tháng, hằng quý để biết được con đang tăng trưởng chiều cao như thế nào, có cải thiện so với trước đây hay không.
– Trò chuyện với con về kế hoạch tăng chiều cao. Sự hợp tác và chủ động của trẻ sẽ hỗ trợ chiều cao tăng trưởng nhanh chóng hơn.
– Cho con mặc những bộ trang phục rộng rãi, co giãn tốt để trẻ thoải mái, dễ chịu suốt cả ngày
– Khuyến khích trẻ uống nhiều nước hằng ngày để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể vận hành trơn tru
– Không ép trẻ ăn quá nhiều hay vận động quá sức có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng chiều cao và sức khỏe của trẻ
– Không tạo áp lực hoặc ép trẻ học tập quá nhiều, có thể dẫn đến căng thẳng, áp lực tâm lý, không tốt trong quá trình cải thiện chiều cao cho bé lớp 3.
Tăng chiều cao cho trẻ lớp 3 không quá khó nếu cha mẹ thực sự quyết tâm. Đây là thời cơ tốt để cải thiện chiều cao cho bé. Mọi nỗ lực tăng chiều cao không còn hiệu quả nếu bắt đầu tăng chiều cao quá muộn. Chúc các bé lớp 3 của gia đình bạn luôn khỏe mạnh và sớm chinh phục chiều cao đạt chuẩn.
Dược sĩ Võ Thu Yến là chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe mẹ bầu, làm đẹp và chiều cao, tốt nghiệp Đại học Y Dược TP.HCM. Sinh ra và lớn lên tại TP.HCM, dược sĩ Yến đã luôn đam mê với ngành y học và dinh dưỡng từ nhỏ. Sau khi tốt nghiệp đại học, dược sĩ Yến đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, giúp hàng ngàn người cải thiện sức khỏe và ngoại hình của mình. Dược sĩ Yến luôn chú trọng vào việc giáo dục cộng đồng về dinh dưỡng hợp lý và làm đẹp từ bên trong. Dược sĩ Yến là một người rất tâm huyết và tận tâm trong công việc của mình.