Sau khi thực hiện các hoạt động gắng sức, tập thể dục, hoặc bắt tàu xe đi làm vào buổi sáng nắng nóng, mồ hôi có thể dễ dàng tiết ra nhiều, đặc biệt là vùng nách dễ bị ướt nhất. Khi mắc phải điều này, chắc chắn bạn cảm thấy khó chịu đúng không? Bây giờ bạn không phải lo lắng nữa, vì bạn thực sự có thể ngăn ngừa và điều trị nách đổ mồ hổi ẩm ướt có mùi. Tò mò làm thế nào? Hãy cùng bí kíp trắng da tham khảo ngay sau đây nhé.
Nguyên nhân gây ra tình trạng nách đổ mồ hôi ẩm ướt có mùi
Đổ mồ hôi là nỗ lực của cơ thể để giảm nhiệt độ một cách tự nhiên. Ví dụ, khi bạn đang tập thể dục hoặc đang lo lắng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên và bạn cần phải hạ nhiệt. Đổ mồ hôi quá nhiều mà không có nguyên nhân được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi . Nói chung tình trạng này là do các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Tất nhiên, điều này có thể cản trở sự thoải mái, cả về thể chất và cảm xúc.
Đổ mồ hôi quá nhiều xung quanh nách được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi nách. Tình trạng này thường khiến người mắc phải không tự tin diện những bộ quần áo sáng màu, bởi những vết mồ hôi có thể lộ rõ và có thể làm hỏng quần áo nhanh chóng, đặc biệt là những bộ đồ bằng lụa.
Cách trị nách đổ mồ hôi ẩm ướt gây mùi hàng ngày nhanh nhất
Mỗi người đều có một cơ thể khác nhau. Có những người dễ đổ mồ hôi hơn, cũng có những người cơ thể tiết ra ít mồ hôi hơn. Chà, mồ hôi tiết ra quá nhiều thật khó chịu. Ngoài việc làm cho tóc trông mềm nhũn, toàn bộ cơ thể, bao gồm cả nách, dường như đang tắm trong mồ hôi. Để vùng nách không bị ướt trong các hoạt động và luôn khô ráo, có một số cách phòng tránh và xử lý sau:
Sử dụng chất chống mồ hôi
Cách mà nhiều người có thể đã biết để ngăn ngừa và điều trị vùng da dưới cánh tay ẩm ướt là sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi.
Tuy nhiên, bạn có biết rằng cả hai đều có những chức năng khác nhau?
– Chất khử mùi thường được sử dụng để giải quyết mùi cơ thể do tác dụng làm thơm của chúng, trong khi chất chống mồ hôi có mục đích ngăn tiết mồ hôi nhiều hơn.
– Nếu bạn thực sự muốn ngăn ngừa tình trạng nách ẩm ướt, bạn có thể ngừng sử dụng chất khử mùi và chuyển sang sử dụng chất chống mồ hôi, đặc biệt là sau khi tắm.
– Lý do là, chất chống mồ hôi có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mùi cơ thể đồng thời ngăn chặn việc sản xuất mồ hôi thừa từ tuyến mồ hôi ở nách.
– Tuy nhiên, chất chống mồ hôi chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, vì vậy bạn sẽ cần phải dùng lại chúng sau đó.
Giảm đồ ăn cay
Mồ hôi đến từ thức ăn và đồ uống bạn tiêu thụ hàng ngày. Một trong những nguyên nhân gây ra mồ hôi nhiều mà thường không được nhận ra là do thức ăn cay. Cách để giữ cho vùng nách của bạn không bị ướt là tránh đồ ăn cay. Loại thức ăn cay mà bạn thường tiêu thụ có thể gây ra mùi cơ thể! Bắt đầu từ ớt, ớt, đến tỏi.
Chất capsaicin trong ớt có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy khiến thân nhiệt trở nên nóng nực và ra nhiều mồ hôi. Cố gắng ăn các loại thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ như trái cây và rau quả. Nếu bạn không muốn phải lo lắng về việc che kín nách ướt át khi hẹn hò với đối tác, đừng gọi đồ cay hoặc đồ ăn nóng, OK! Ăn thức ăn không gây đổ mồ hôi, chẳng hạn như bánh mì kẹp pho mát nướng hoặc katsu gà. Để loại bỏ mùi cơ thể, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều tỏi.
Uống nước
Mặc dù thường bị đánh giá thấp, nhưng trên thực tế, uống nước với lượng vừa đủ là cách hữu hiệu để đối phó với tình trạng nách ẩm ướt. Điều này là do khi cơ thể nhận được lượng chất lỏng tối ưu, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm và trở nên lạnh hơn.
Tất nhiên, điều này sẽ giúp các tuyến mồ hôi tiết ra mồ hôi với lượng bình thường hoặc không quá nhiều. Lý do là, cơ thể nóng sẽ tiết ra mồ hôi để làm mát nhiệt độ cốt lõi của cơ thể. Điều quan trọng là tuân thủ khuyến nghị uống nước để đáp ứng nhu cầu chất lỏng xung quanh mỗi ngày.
Sử dụng xà phòng chống vi khuẩn
Nếu bạn là người dễ đổ mồ hôi, bạn nên thay xà phòng tắm bằng xà phòng chống vi khuẩn. Có thể phương pháp này không ngăn ngừa được 100% tình trạng nách ẩm ướt nhưng nó có thể xua tan mùi hôi nách do vi khuẩn và bụi bẩn bám vào. Hoặc, bạn có thể thử sử dụng chất chống mồ hôi như AX Urban Anti Protection có thể đối phó với vi khuẩn gây ra mùi cơ thể từ mồ hôi.
Cạo lông nách
Cạo lông nách thường xuyên cũng là một cách bạn có thể thử để giữ cho vùng nách của mình luôn khô thoáng. Một nghiên cứu từ Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm cho thấy rằng cạo lông nách được cho là có thể làm giảm mùi hôi nách. Thêm vào đó, việc sử dụng chất chống mồ hôi để giảm tiết mồ hôi sẽ đạt hiệu quả tối ưu nếu bạn thường xuyên cạo lông nách.
Không phải không có lý do, vì về cơ bản tất cả các loại tóc đều có độ ẩm tự nhiên. Đó là lý do tại sao lông nách dày sau này thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng vùng nách ẩm ướt của bạn. Khi cạo lông nách, hãy chắc chắn rằng bạn luôn sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem cạo râu đặc biệt trước, OK! Không chỉ ngăn mùi hôi và ẩm ướt, cách làm này còn giúp nách không bị thâm đen sau khi cạo. Ngoài ra, tránh sử dụng chất chống mồ hôi ngay sau khi bạn cạo lông nách. Bạn nên để cách này vài giờ vì các sản phẩm chống mồ hôi có nguy cơ gây kích ứng da mới cạo.
Siêng năng thay quần áo
Cách đơn giản nhất để giữ cho vùng nách của bạn khô ráo là thay quần áo ở mọi nơi! Có thể điều này nghe phức tạp, nhưng tin tôi đi, điều này có thể giúp bạn tránh khỏi những tình huống không mong muốn. Giống như một cuộc gặp gỡ ngẫu hứng hoặc một sự kiện quan trọng khi quần áo của bạn đã ướt đẫm mồ hôi. Chuẩn bị ô trước khi trời mưa, bạn nhé! Vấn đề về ẩm ướt vùng nách cũng có thể do cách chọn chất liệu quần áo, bạn ạ. Áo phông có chất liệu dày có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến mồ hôi ra nhiều. Càng nhiều càng tốt, cố gắng mặc quần áo thấm mồ hôi, chẳng hạn như áo thun cotton. Trước khi thay quần áo, bạn cũng có thể vệ sinh vùng nách cho sạch sẽ. Cách loại bỏ mồ hôi có thể bằng khăn giấy ướt hoặc rửa sạch bằng nước.
Mặc quần áo cotton
Một cách khác mà bạn có thể thử để ngăn ngừa và giảm tiết mồ hôi ở nách là mặc quần áo làm từ chất liệu cotton. Sở thích mặc đồ bó sát hoặc những trang phục không làm từ chất liệu cotton càng khiến vẻ ngoài trông thu hút hơn.
Mặt khác, điều này cũng có thể làm xuất hiện các vết bẩn ướt trên nách quần áo của bạn. Điều này là do quá trình sản xuất mồ hôi của cơ thể không được chất liệu quần áo hấp thụ đúng cách. Cố gắng sử dụng quần áo làm bằng vải cotton với kích cỡ rộng rãi hơn một chút. Phương án này sẽ giúp cơ thể, bao gồm cả vùng nách, dễ thở và hạ nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Một cách gián tiếp, phương pháp này sẽ giải quyết tình trạng vùng nách ẩm ướt có thể làm ố quần áo của bạn.
Thử dùng Baking Soda
Đây là phương pháp thường được các cô gái áp dụng để giảm tiết mồ hôi. Bạn cũng có thể thử, anh bạn! Hóa ra nó rất dễ làm. Bạn chỉ cần baking soda (có thể hỏi mẹ) và nước khoáng. Trộn theo tỷ lệ 3: 1, khuấy đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Bôi trực tiếp lên nách, đợi 30 phút rồi rửa sạch. Đã hết.
Bỏ thuốc lá
Nicotine tiêu thụ trong khi hút thuốc có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm cho tim đập nhanh hơn và khiến các tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn. Hút thuốc có liên quan đến một số vấn đề liên quan đến vệ sinh và sức khỏe khác như hôi miệng , răng xỉn màu và ung thư. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh mồ hôi ướt đẫm, thì hãy ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt.
Tránh một số loại thực phẩm gây ra mồ hôi
Bạn có tin hay không, nhưng thực phẩm bạn ăn hàng ngày thực sự có thể ảnh hưởng đến lượng mồ hôi tiết ra, bạn biết đấy! Có, bởi vì có một số loại thực phẩm kích thích sản xuất mồ hôi với số lượng lớn.
Lấy ví dụ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động khó khăn hơn khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm ít chất xơ. Hầu hết các loại thực phẩm có nhiều muối có thể kích hoạt sản xuất dư thừa mồ hôi và nước tiểu.
Không chỉ vậy, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ , đồ cay, các loại đồ ăn nhiều hành, bia rượu, đồ uống có chứa cafein cũng có chung là nguyên nhân khiến nách ra nhiều mồ hôi. Thay vào đó, bạn có thể tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có vai trò làm dịu các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Một điều bạn có thể thử là tăng lượng thức ăn hoặc đồ uống không quá nặng nề cho hệ tiêu hóa, chẳng hạn như:
– Nước,
– Trà xanh,
– Hạt hạnh nhân,
– Chuối,
– Lúa mì,
– Khoai lang,
– Rau,
– Trái cây
– Thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa và pho mát.
Đó là những cách khác nhau mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa và điều trị tình trạng đổ mồ hôi ẩm ướt ở nách. Với vùng nách khô thoáng, việc vệ sinh cá nhân sẽ được duy trì và bạn chắc chắn sẽ tự tin hơn rất nhiều để trải qua cả ngày.
Dược sĩ Võ Thu Yến là chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe mẹ bầu, làm đẹp và chiều cao, tốt nghiệp Đại học Y Dược TP.HCM. Sinh ra và lớn lên tại TP.HCM, dược sĩ Yến đã luôn đam mê với ngành y học và dinh dưỡng từ nhỏ. Sau khi tốt nghiệp đại học, dược sĩ Yến đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, giúp hàng ngàn người cải thiện sức khỏe và ngoại hình của mình. Dược sĩ Yến luôn chú trọng vào việc giáo dục cộng đồng về dinh dưỡng hợp lý và làm đẹp từ bên trong. Dược sĩ Yến là một người rất tâm huyết và tận tâm trong công việc của mình.