Sữa tăng chiều cao cho trẻ 11 tuổi

Ở mỗi một giai đoạn và độ tuổi, sự phát triển thể chất đặc biệt là chiều cao của trẻ sẽ có những sự thay đổi liên tục. Nếu cha mẹ bỏ lỡ cơ hội vàng tăng trưởng trong giai đoạn dậy thì, rất có thể ở độ tuổi trưởng thành trẻ sẽ có vóc dáng thấp lùn thua thiệt hơn so với bạn bè. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Khỏe Đẹp Cao Hơn tìm hiểu qua các thương hiệu sữa tăng chiều cao cho độ tuổi 11 đang được yêu thích nhất trên thị trường. 

Trẻ 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Chiều cao của một đứa trẻ 11 tuổi có thể thay đổi đáng kể dựa trên các yếu tố như di truyền, giới tính và sức khỏe tổng thể. Trung bình, một cậu bé 11 tuổi có thể cao khoảng 142 đến 157cm, trong khi một bé gái 11 tuổi thường có thể cao từ 139 đến 155cm.

Điều quan trọng cần lưu ý là những con số này đại diện cho mức trung bình chung và có nhiều mức tăng trưởng bình thường. Một số trẻ có thể thấp hơn hoặc cao hơn mức trung bình này mà vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Ngoài ra, sự tăng trưởng đột ngột có thể xảy ra trong độ tuổi này, dẫn đến sự thay đổi nhanh chóng về chiều cao trong một thời gian ngắn. Dinh dưỡng, hoạt động thể chất và sức khỏe tổng thể của trẻ cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng. Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ nhi khoa giúp theo dõi quỹ đạo tăng trưởng, đảm bảo trẻ đang phát triển trong phạm vi khỏe mạnh.

Trẻ 11 tuổi có còn tăng chiều cao được nữa không?

Giai đoạn 11 tuổi được xem là điểm đầu của hành trình dậy thì bứt tốc chiều cao phát triển vượt trội. Đây được xem là thời điểm vàng, mang lại những bước tăng trưởng vượt bậc, tuy nhiên chỉ số phát triển ở mỗi cá nhân lại có sự khác biệt nhất định. Những đợt tăng trưởng ở các bé gái, bắt đầu từ khoảng 9 đến 11 tuổi và ở các bé trai, bắt đầu muộn hơn một chút, thường là khoảng 11 đến 12 tuổi. 

Theo các bác sĩ, nếu được chăm sóc và đáp ứng mọi yếu tố về dinh dưỡng, vận động, thói quen sinh hoạt, môi trường sống… trẻ có thể gia tăng thêm từ 7-15cm/năm. Ngược lại, nếu cha mẹ bỏ lỡ giai đoạn vàng dậy thì từ 9-18 tuổi, các phần xương, mô sụn sẽ cốt hoá và quá trình phát triển sẽ ngừng phát triển hoàn toàn, trừ khi can thiệp các biện pháp phẫu thuật kéo dài xương. 

Trẻ 11 tuổi uống sữa tăng chiều cao còn có hiệu quả không?

Quan điểm cho rằng trẻ 11 tuổi phải uống sữa để tăng chiều cao là quan điểm phổ biến, tuy nhiên vẫn chưa đủ. Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, đồng thời sữa cũng chứa protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển tổng thể. Mặc dù sữa chắc chắn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh, nhưng nó không phải là giải pháp kỳ diệu duy nhất đảm bảo tăng chiều cao đáng kể. 

Có một vài yếu tố cơ bản quyết định đến tốc độ tăng trưởng của một cá nhân như gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động, thói quen sinh hoạt, môi trường… Thế nên, cha mẹ cần kết hợp cân đối giữa việc cho trẻ uống sữa và thực hiện nghiêm túc các yếu tố liên quan như ăn uống, tập luyện, môi trường sống. Nếu bỏ lỡ một trong các yếu tố quan trọng trên, có lẽ tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ bị kìm hãm và phát triển không như mong đợi. 

Tiêu chí chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ 11 tuổi?

Khi chọn sữa hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ 11 tuổi, cha mẹ cần xem xét một số tiêu chí để đảm bảo trẻ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. 

– Hàm lượng phần trăm canxi: Canxi trong sữa rất quan trọng cho sự phát triển của xương và đó là một trong những thành phần dinh dưỡng liên quan đến sự tăng trưởng chiều cao. Cha mẹ nên chọn các loại sữa có phần trăm hàm lượng canxi cao để đáp ứng trọn vẹn nhu cầu dinh dưỡng bổ sung cho trẻ.  

– Bổ sung vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Cha mẹ hãy kiểm tra nhãn bảng thành phần dinh dưỡng để đảm bảo sữa có chứa chất dinh dưỡng quan trọng này.

– Lựa chọn sữa ít chất béo: Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc không chất béo để giảm lượng chất béo bão hòa trong khi vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Sữa nguyên kem có thể góp phần làm tăng lượng calo dư thừa, khiến cho trọng lượng cơ thể tăng nhanh và dẫn đến cơ thể rơi vào tình trạng béo phì. Điều này ảnh hưởng đến tốc độ gia tăng chiều cao trong tương lai. 

– Hạn chế tối đa lượng đường: Mặc dù sữa có vị ngọt sẽ kích thích khẩu vị của trẻ, nhưng nếu lượng đường bổ sung quá mức có thể gây bất lợi cho sức khỏe tổng thể và có thể dẫn đến tăng cân. Thế nên, cha mẹ có thể tập cho trẻ thói quen sử dụng sữa không đường hoặc ít đường. 

– Hàm lượng Protein: Protein rất cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô. Hãy tìm loại sữa có lượng đạm vừa phải để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.

– Sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ: Nếu có thể, hãy chọn sữa hữu cơ hoặc sữa được dán nhãn là không có hormone hay gen biến đổi. Điều này đảm bảo rằng có thể được hấp thụ nguồn dưỡng chất tự nhiên, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng trong một thời gian lâu dài. 

– Xem xét tình trạng sức khỏe của trẻ: Ở một số ít trẻ có hiện tượng bị dị ứng hay không tiếp nạp được với một số thành phần có trong sữa. Chính vì thế, cha mẹ cần tham khảo lời khuyên từ bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu của trẻ. 

– Xem qua thời hạn sử dụng và hết hạn của sản phẩm: Không nên sử dụng sữa đã quá hạn hoặc có các hương vị và màu sắc đã biến đổi. Nên chú ý mua các loại sữa có hạn sử dụng mới nhất. 

Top sữa tăng chiều cao cho trẻ 11 tuổi uống hiệu quả

Hãy cùng Khỏe Đẹp Cao Hơn điểm danh qua một vài thương hiệu sữa tăng chiều cao cho trẻ 11 tuổi đang được yêu thích nhất trên thị trường hiện nay: 

PediaSure Grow & Gain – Abbott Hoa Kỳ

PediaSure Grow & Gain là dòng sữa công thức bổ sung dinh dưỡng đặc biệt được thiết kế để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Sản phẩm chứa đa dạng các dưỡng chất thiết yếu bao gồm đạm chất lượng cao, canxi, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bảng thành phần dinh dưỡng của Pediasure Grow & Gain cũng bổ sung thêm các thành phần như DHA và ARA rất quan trọng cho sự phát triển của não và mắt. 

PediaSure được biết đến với vai trò hỗ trợ trẻ chậm lớn, kén ăn, hay thiếu hụt dinh dưỡng. Sản phẩm thường được khuyên dùng cho trẻ em từ 2 đến 13 tuổi như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống thông thường. PediaSure cung cấp sự kết hợp cân bằng các chất dinh dưỡng giúp trẻ bắt kịp tốc độ tăng trưởng, tăng cân khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển toàn diện, đặc biệt khi chế độ ăn không cung cấp đủ chất. 

Grow Plus+ – NutiFood Việt Nam 

Grow Plus+ của NutiFood là một sản phẩm dinh dưỡng đặc trị nhằm hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ. Dòng sữa này được bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nó thường chứa protein, canxi, vitamin (chẳng hạn như vitamin D, vitamin A và vitamin B) và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển của xương, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể. 

Ngoài các dưỡng chất có lợi cho xương, Grow Plus+ được bổ sung thêm hàm lượng DHA, có lợi cho sức khỏe não bộ và sự phát triển nhận thức. Sản phẩm nhà NutiFood được xem là một lựa chọn phổ biến cho các bậc cha mẹ khi lựa chọn thức uống dinh dưỡng cho trẻ phát triển khoẻ mạnh trong giai đoạn vàng tăng trưởng.

Aptamil Pronutra – Danone Pháp

Aptamil Pronutra được sản xuất bởi công ty Danone của Pháp, là một loạt sữa bột cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển cho trẻ em và thanh thiếu niên. Có thể thấy, trong bảng thành phần dinh dưỡng Aptamil Pronutra chứa hỗn hợp vitamin, khoáng chất, canxi, prebiotic và axit béo omega-3 (như DHA) góp phần phát triển trí não, chiều cao và thị giác. 

Sữa công thức Aptamil Pronutra với đa dạng các dòng sữa phù hợp cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên trong từng độ tuổi và nhu cầu phát triển thể chất vững vàng. Sản phẩm đạt các chứng nhận chất lượng và sản xuất tại Pháp và nhiều quốc gia trên thế giới. 

Nuvita Grow Diamond 2+ – NutiFood Việt Nam 

Nuvita Grow Diamond 2+ là một trong những dòng sản phẩm của tập đoàn NutiFood, được thiết kế dành cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Dòng sữa này được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển như đạm chất lượng cao, canxi, axit béo, DHA và các vitamin thiết yếu. 

Công thức này nhằm mục đích thu hẹp khoảng cách dinh dưỡng mà trẻ em có thể gặp phải trong những năm tăng trưởng. Nuvita Grow Diamond 2+ có khả năng hỗ trợ sức khỏe của xương, chức năng của hệ thống miễn dịch và sự phát triển toàn diện về thể chất và nhận thức. Với hương vị thơm ngon, giá cả phải chăng, dòng sữa Nuvita Grow Diamond 2 của nhà NutiFood luôn nhận được về những phản ánh tích cực từ các mẹ và bé trong quá trình sử dụng và cảm nhận hiệu quả. 

Nutrient KAO – Eneright Việt Nam 

Nutrient KAO của Eneright Việt Nam là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được thiết kế để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho các cá nhân ở các nhóm tuổi khác nhau. Sản phẩm có thể chứa sự kết hợp của vitamin, khoáng chất và protein để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và phúc lợi. Các chất dinh dưỡng cụ thể và nồng độ của chúng có thể thay đổi dựa trên nhân khẩu học mục tiêu. 

Lựa chọn Nutrient KAO, cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ vào chế độ ăn uống hằng ngày giúp bổ sung và nuôi dưỡng cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường miễn dịch, phát triển xương chắc khỏe. Sản phẩm phù hợp cho trẻ em và thanh thiếu niên đang gặp các vấn đề về biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm lớn. 

Greenlac Colostrum – Lukamil Việt Nam 

Sữa non Greenlac do Lukamil Việt Nam sản xuất có thể là sản phẩm có chứa sữa non, loại sữa giàu dinh dưỡng do động vật có vú tiết ra trong những ngày đầu sau khi sinh. Sữa non được biết đến với hàm lượng kháng thể, vitamin và khoáng chất cao nên là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ sơ sinh. Sữa non Greenlac được sử dụng như một chất bổ sung để hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Kết hợp với các thành phần MK7, photpho, magie, kẽm, canxi, axit folic, cùng hỗn hợp nhóm vitamin (A,D,C,E,B…) nuôi dưỡng và thúc đẩy sự phát triển chiều dài xương. Greenlac Colostrum hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng và tiêu hoá tốt với thành phần chất xơ bổ sung FOS và Lysine hoà tan. 

Cho trẻ 11 tuổi uống sữa tăng chiều cao cha mẹ cần lưu ý gì?

Khi cha mẹ cân nhắc việc cho trẻ 11 tuổi uống sữa với mục tiêu hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, cần lưu ý đến một số yếu tố quan trọng. Cùng Khỏe Đẹp Cao Hơn điểm danh các lưu ý quan trọng cha mẹ cần biết và nắm rõ: 

– Chế độ ăn uống cân bằng: Sữa chỉ là một thành phần của chế độ ăn uống cân bằng. Cha mẹ nên tập trung vào việc cung cấp nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa. Một chế độ ăn uống đa dạng đảm bảo rằng đứa trẻ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự tăng trưởng.

– Cân đối hàm lượng tiêu thụ: Mặc dù sữa cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến lượng calo dư thừa và có khả năng góp phần tăng cân. 

– Tránh quá nhiều đường bổ sung: Các sản phẩm sữa có hương vị có thể chứa thêm đường. Hãy chú ý đến hàm lượng đường trong sữa, đặc biệt nếu nó có hương vị. Chọn sữa nguyên chất hoặc các loại sữa ít đường bổ sung.

– Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nhi khoa: Nếu cha mẹ lo lắng về sự tăng trưởng hoặc dinh dưỡng của trẻ, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nhi khoa. Thông qua đó, cha mẹ có thể biết được rõ nhu cầu cá nhân của trẻ, quỹ đạo tăng trưởng và bất kỳ yếu tố cơ bản tiềm ẩn nào có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

– Chọn lựa thương hiệu sữa: Không phải bất kỳ thương hiệu sữa nào trên thị trường đều phù hợp với độ tuổi, thể trạng và nhu cầu của trẻ. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hay tìm hiểu rõ về thông tin bảng thành phần, quy trình sản xuất, độ tuổi sử dụng… để chọn ra sản phẩm thích hợp. Nên tìm hiểu những địa chỉ mua hàng, phân phối để mua hàng chính hãng, chất lượng. 

Trẻ 11 tuổi uống sữa tăng chiều cao bao lâu thì có hiệu quả?

Uống sữa chỉ là một phần của chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển tổng thể. Tiêu thụ đầy đủ protein, canxi, vitamin và khoáng chất là điều cần thiết cho sự tăng trưởng thích hợp và sữa có thể là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quý giá này.

Hơn nữa, tác dụng của sữa đối với sự tăng trưởng chiều cao có thể không thể phát huy ngay lập tức. Sự tăng trưởng xảy ra dần dần trong nhiều năm và tốc độ tăng trưởng có thể khác nhau giữa trẻ này với trẻ khác. Một số trẻ có thể trải qua giai đoạn phát triển vượt bậc trong những năm đầu tuổi thiếu niên, điều này có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoài việc tiêu thụ sữa đơn thuần, chẳng hạn như thay đổi nội tiết tố và sức khỏe tổng thể.

Tùy vào thể trạng, hệ gen, chế độ dinh dưỡng, vận động hay thói quen sinh hoạt mà các chỉ số phát triển thể chất ở mỗi cá nhân có sự thay đổi nhất định. Thế nên, ngay trong giai đoạn vàng dậy thì, cha mẹ nên bổ sung đều đặn hàm lượng dưỡng chất có trong sữa mỗi ngày cho trẻ. Ngoài lợi ích phát triển chiều cao, bổ sung sữa cũng là một cách thức giúp trẻ em và thanh thiếu niên bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. 

Mẹo giúp trẻ 11 tuổi tăng chiều cao vượt trội cha mẹ cần biết?

Cha mẹ có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và thúc đẩy chiều cao tự nhiên của trẻ với một vài mẹo vặt bổ ích có thể áp dụng mỗi ngày như:

– Chế độ ăn uống cân bằng: Đảm bảo trẻ nhận được một chế độ ăn uống đầy đủ giàu chất dinh dưỡng thiết yếu. Tập trung vào thực phẩm toàn phần như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa. Chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và sức khỏe tổng thể.

– Vận động thể chất thường xuyên: Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên. Các bài tập chịu trọng lượng như chạy, nhảy và chơi thể thao có thể thúc đẩy sức khỏe của xương và sự phát triển tổng thể.

– Ngủ đủ giấc: Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 11h tối. Lúc này, hàm lượng hormone tăng trưởng chủ yếu được giải phóng trong giấc ngủ sâu, hỗ trợ thúc đẩy chiều cao bứt tốc nhanh chóng.

– Bổ sung đủ lượng nước: Nước được xem là một trong những thành phần giúp cơ thể bổ sung năng lượng, kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ bôi trơn xương khớp. Bên cạnh nước lọc, cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ các loại thức uống dinh dưỡng khác như sinh tố, nước ép từ trái cây và rau củ. Ưu tiên bổ sung từ 1,5-2 lít nước/ngày, uống từng ngụm nhỏ. 

– Hạn chế đồ ăn và đồ uống có đường: Lượng đường bổ sung quá mức có thể góp phần làm tăng cân và có tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Hạn chế cho trẻ sử dụng các loại thức ăn hoặc đồ uống có chứa nhiều đường.

– Tránh các chất bổ sung chưa được chứng minh: Hãy thận trọng với bất kỳ chất bổ sung chưa được chứng minh hoặc các sản phẩm tăng trưởng tuyên bố tăng chiều cao. Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nhi khoa trước khi giới thiệu bất kỳ chất bổ sung nào. Ưu tiên chọn những dòng thực phẩm chức năng được chứng nhận và kiểm chứng với các chứng nhận từ GMP, HACCP, FDA… 

– Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Cha mẹ có thể đưa trẻ đến các cơ sở y tế, bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và chẩn đoán những dấu hiệu bất thường của cơ thể trong vòng từ 6 tháng – 1 năm. 

– Duy trì tâm lý vui vẻ cho trẻ: Áp lực, căng thẳng có thể khiến cho tốc độ tăng trưởng chậm phát triển, đồng thời gây ra những tổn thương tâm lý cho trẻ trong giai đoạn dậy thì đầy những biến đổi thất thường. 

– Thay đổi thói quen sinh hoạt: Thức khuya dậy muộn, lười vận động ngồi ì một chỗ lướt điện thoại, ăn thức ăn nhanh, tiếp xúc nhiều với khói bụi, thuốc lá hay chất kích thích… Đây đều là những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh cần thay đổi nếu cha mẹ không muốn chiều cao trẻ mãi dậm chân một chỗ. 

Tóm lại, những lời khuyên được đề cập ở trên tập trung vào việc cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tiềm năng phát triển của trẻ 11 tuổi. Hy vọng cha mẹ có thể rút ra một số kinh nghiệm trong việc chọn lựa sữa và kết hợp cùng các yếu tố khác giúp trẻ nhanh chóng bứt tốc, đạt chiều cao chuẩn trong độ tuổi trưởng thành.