Ngoài thực phẩm tự nhiên, cha mẹ còn có thể cho trẻ 5 tuổi uống sữa để bổ sung dinh dưỡng. Trong đó, sữa bò từ lâu đã được biết đến là nguồn cung cấp dồi dào canxi, vitamin D và khoáng chất. Tuy nhiên, sự ra đời của dòng sữa công thức cùng với lượng dinh dưỡng và mức chi phí tối ưu hơn đã dần thay thế sữa bò, trở thành lựa chọn hàng đầu của các bậc cha mẹ. Giữa hàng chục thương hiệu sữa tăng chiều cao trẻ 5 tuổi hiện nay, cần chọn như thế nào cho chuẩn nhất? Cùng Khỏe Đẹp Cao Hơn tìm hiểu nhé.
Đầu tiên, cha mẹ cần xác định con mình đã đạt mức chiều cao tiêu chuẩn hay chưa. Chỉ số này có thể góp phần đánh giá hiệu quả của chế độ dinh dưỡng mà con đang thực hiện. Thông qua đó, cha mẹ có thể điều chỉnh cho phù hợp hơn việc bổ sung dưỡng chất, bao gồm dùng sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi.
Trẻ 5 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
Chiều cao của trẻ 5 tuổi là một chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển toàn diện của trẻ. Mặc dù chỉ số này có thể biến đổi dựa trên yếu tố di truyền, dinh dưỡng và môi trường sống, nhưng vẫn có một chiều cao chuẩn được xác định dựa trên các nghiên cứu và thống kê trung bình.
Chiều cao trung bình của trẻ 5 tuổi là 109.2 cm (43 inch) đối với bé trai và 107.9 cm (42 inch) đối với bé gái. Mức tiêu chuẩn này dựa trên biểu đồ tăng trưởng do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đưa ra. Mặc dù vậy, một số trẻ ở độ tuổi này có thể cao hơn hoặc thấp hơn mức trung bình. Tuy nhiên đây là tình trạng phát triển bình thường của trẻ nên cha mẹ không cần quá lo lắng.
Trẻ 5 tuổi có uống sữa tăng chiều cao được chưa?
Trẻ 5 tuổi đã có thể uống sữa tăng chiều cao. Tuy nhiên, hiệu quả bổ sung dinh dưỡng từ cách này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt là sự phát triển của cá nhân trẻ. Uống sữa có thể mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng, nhưng không phải trẻ nào cũng cần phải uống sữa vào độ tuổi này.
Theo Hội Nhi khoa Mỹ (American Academy of Pediatrics), trẻ từ 1 đến 2 tuổi cần được cung cấp sữa có nhiều chất béo để đủ năng lượng và dinh dưỡng. Tuy nhiên khi trẻ lên 5 tuổi, cha mẹ nên chuyển sang uống sữa tươi hoặc sữa ít béo. Trong trường hợp trẻ không thích hoặc không dung nạp được sữa, cha mẹ có thể thay thế bằng các nguồn bổ sung khác từ thực phẩm như rau củ, trái cây, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa.
Tiêu chí chọn sữa tăng chiều cao trẻ 5 tuổi?
Thị trường sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi hiện nay rất đa dạng. Thế nhưng việc lựa chọn sữa vẫn cần được tìm hiểu và lựa chọn kỹ lưỡng để đảm bảo hiệu quả lẫn an toàn cho con. Dưới đây là những tiêu chí mà cha mẹ cần đặc biệt lưu ý:
– Giá trị dinh dưỡng: Cha mẹ cần ưu tiên chọn những loại sữa có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó, canxi và protein là hai dưỡng chất then chốt. Bên cạnh đó, vitamin D cũng rất quan trọng vì nó giúp hấp thụ canxi và hỗ trợ quá trình tạo xương diễn ra tốt hơn.
– Loại sữa: Đối với trẻ 5 tuổi, cha mẹ nên ưu tiên chọn sữa tươi hoặc sữa ít béo. Trong khi lựa chọn cho bé, cha mẹ nên đọc bảng thành phần và chú ý đến hàm lượng đường, chất béo trong sản phẩm.
– Chất lượng sản phẩm: Chọn sữa từ các nhãn hiệu đáng tin cậy và được chứng nhận bởi các tổ chức uy tín. Kiểm tra các thông tin liên quan đến quy trình sản xuất, đảm bảo sữa được sản xuất và đóng gói đúng quy trình vệ sinh và an toàn.
– Chú ý đến sự thích ứng của trẻ với sữa: Trong thời gian đầu dùng sữa tăng chiều cao, cha mẹ nên thường xuyên quan sát và đánh giá sự thích ứng của trẻ với sữa. Một số trẻ có thể dị ứng với các thành phần có trong sữa. Trong khi một số trẻ khác có thể từ chối sử dụng do không hợp khẩu vị. Theo dõi giúp cha mẹ hiểu hơn về thói quen dùng sữa của trẻ cũng như đưa ra những lựa chọn thay thế phù hợp hơn.
– Mua sữa tại các đơn vị phân phối chính hãng: Các loại sữa công thức tăng chiều cao hiện nay rất dễ bị làm giả. Vậy nên cha mẹ nên mua sữa từ các cửa hàng, nhà phân phối uy tín để đảm bảo mức an toàn và chất lượng cao nhất của sản phẩm.
– Tuân theo chỉ dẫn của chuyên gia trong trường hợp đặc biệt: Trong trường hợp trẻ mắc bệnh lý và sữa là một phần trong quy trình chữa trị, cha mẹ nên cho trẻ sử dụng hàm lượng theo đúng lời khuyên của bác sĩ.
Tuy nhiên cha mẹ cũng cần lưu ý rằng, sữa chỉ góp phần hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng. Để tăng chiều cao và phát triển cân đối, cha mẹ nên hướng trẻ đến lối sống khoa học với thói quen tập thể dục, chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và lịch trình sinh hoạt hợp lý.
Top 6 loại sữa tăng chiều cao trẻ 5 tuổi
Trong nội dung tiếp theo, Khỏe đẹp là vàng sẽ gợi ý cho cha mẹ 6 loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi được tin dùng hiện nay.
Sữa tăng chiều cao PediaSure
Pediasure là một thương hiệu sữa bột được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ tăng chiều cao và phát triển toàn diện cho trẻ em từ 1 đến 13 tuổi. Pediasure cung cấp một tỷ lệ cân đối các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất và các chất xơ. Ngoài ra, còn có các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm và các vitamin nhóm B, C, D, E cần thiết cho sự phát triển và chức năng của hệ thống miễn dịch, xương khớp, não bộ và tăng cường năng lượng.
Giá thành: 800.000 đồng/ hộp 850g.
Sữa tăng chiều cao Enfagrow
Enfagrow giàu canxi và vitamin D, những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển chắc khỏe của xương. Vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, C, E, hay khoáng chất như kẽm và sắt cũng được bổ sung trong công thức để hỗ trợ hệ thống miễn dịch và chức năng thị lực của trẻ. Enfagrow có thể được sử dụng như một phần chế độ ăn hằng ngày.
Giá thành: 581.000 đồng/ hộp 900g.
Sữa tăng chiều cao Similac Grow & Go
Similac Grow & Go được phát triển bởi Similac, một thương hiệu nổi tiếng về dinh dưỡng trẻ em. Loại sữa này chứa một tỷ lệ cân đối protein giúp xây dựng và phát triển cơ bắp và xương của trẻ. Ngoài ra, còn cung cấp canxi và vitamin D hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe. Các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, E và khoáng chất cần thiết cũng được bổ sung.
Giá thành: 830.000 đồng/ hộp 850g.
Sữa tăng chiều cao Nestlé Nido
Sữa Nido chứa một hỗn hợp dinh dưỡng cân đối, bao gồm canxi, protein, vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể trẻ 5 tuổi. Canxi là yếu tố quan trọng trong việc xây dựng xương và răng chắc khỏe, trong khi protein cần thiết để tạo cơ và mô.
Giá thành: 1.599.000 đồng/ hộp 1.6kg.
Sữa tăng chiều cao S-26 Gold
S-26 Gold là một thương hiệu sữa bột dinh dưỡng đáng tin cậy mà cha mẹ có thể dùng để giúp trẻ 5 tuổi cải thiện vóc dáng. Tương tự các loại sữa khác, S-26 Gold cung cấp canxi, vitamin D, protein và các vi khoáng quan trọng. Đáng chú ý trong loại sữa này chính là lượng chất béo giúp phát triển não bộ.
Giá thành: 430.000 đồng/ hộp 900g.
Sữa tăng chiều cao Abbott Grow
Abbott Grow là một loại sữa bột dinh dưỡng được phát triển đặc biệt để hỗ trợ tăng chiều cao và phát triển toàn diện của trẻ em. Sản phẩm này được Abbott, một thương hiệu nổi tiếng về dinh dưỡng trẻ em thiết kế và sản xuất.
Giá thành: 599.000 đồng / hộp 1.7kg.
Lưu ý khi cho trẻ 5 tuổi uống sữa tăng chiều cao?
Sữa không phải là một viên đạn ma thuật. Điều quan trọng cha mẹ cần nhớ chính là chỉ uống sữa thôi thì trẻ không thể nào cao lớn hết tiềm năng được. Còn có nhiều yếu tố quan trọng khác ảnh hưởng đến chiều cao chính là di truyền, dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt.
Không chỉ có vậy, việc cho trẻ uống nhiều sữa để thay thế dinh dưỡng từ bữa ăn cũng có thể làm giảm chiều cao. Quá nhiều sữa có thể dẫn đến tăng cân, làm chậm quá trình phát triển của cơ xương khớp. Lượng sữa hợp lý cho trẻ ở tuổi này chỉ nên trong khoảng 450 – 680ml mỗi ngày.
Ngoài sữa, hãy luôn chú ý duy trì cho con một chế độ dinh dưỡng lành mạnh từ thực phẩm hàng ngày. Trái cây, các loại rau xanh, thịt cá, hải sản, các loại đậu và hạt.
Thói quen tốt nào giúp trẻ 5 tuổi phát triển chiều cao?
Ngoài việc uống sữa đúng cách vẫn còn hàng loạt thói quen tốt có thể giúp tăng chiều cao mà cha mẹ nên rèn luyện cho trẻ ngay từ bây giờ.
– Ăn một chế độ lành mạnh. Ăn nhiều trái cây, rau, thịt, cá hay hải sản đều giúp cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh của trẻ. Ăn đủ các bữa trong ngày, chia nhỏ các bữa ăn đều là những thói quen ăn uống tốt.
– Ngủ trước 11 giờ và ngủ đủ giấc. Để tăng trưởng chiều cao tốt, trẻ 5 tuổi nên bắt đầu giấc ngủ từ 11 giờ sáng và cần ngủ đủ 10 – 12 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ là lúc cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng nhiều nhất trong ngày, rất cần thiết để trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.
– Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày cho trẻ. Hoạt động thể chất là một cách kích thích hormone tăng trưởng sản sinh, đồng thời tăng cường sức mạnh cho xương và cơ bắp của trẻ. Khi được tạo thói quen tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày, tỷ lệ đạt chiều cao chuẩn của trẻ cũng sẽ tăng lên.
– Hạn chế các loại đồ ăn, thức uống kém lành mạnh: Trẻ hoàn toàn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết nếu yêu thích những sản phẩm này. Tăng cân nhanh, chậm phát triển, tỷ lệ mắc bệnh cao là những kết quả chính.
– Biết cách quản lý căng thẳng: Biết cách quản lý căng thẳng có thể mang đến cho trẻ hàng loạt lợi ích, không chỉ có tăng chiều cao. Biết chia sẻ – lắng nghe, biết giao tiếp – hòa đồng, biết sắp xếp thời gian hợp lý đều góp phần làm giảm căng thẳng, từ đó trẻ sẽ tăng trưởng tốt hơn.
Qua bài viết này, chắc hẳn cha mẹ đã biết cách chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi như thế nào để đảm bảo chất lượng. Tuy nhiên đừng quên rằng, nếu chỉ bổ sung sữa thì trẻ không thể tăng trưởng tối đa. Hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng và các thói quen tốt của lối sống lành mạnh để phát triển một cách tốt nhất.
Dược sĩ Võ Thu Yến là chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe mẹ bầu, làm đẹp và chiều cao, tốt nghiệp Đại học Y Dược TP.HCM. Sinh ra và lớn lên tại TP.HCM, dược sĩ Yến đã luôn đam mê với ngành y học và dinh dưỡng từ nhỏ. Sau khi tốt nghiệp đại học, dược sĩ Yến đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, giúp hàng ngàn người cải thiện sức khỏe và ngoại hình của mình. Dược sĩ Yến luôn chú trọng vào việc giáo dục cộng đồng về dinh dưỡng hợp lý và làm đẹp từ bên trong. Dược sĩ Yến là một người rất tâm huyết và tận tâm trong công việc của mình.